بوابة العرب اليوم
تؤثر عدة عوامل على خصوبة الرجل والمرأة، وتعمل على زيادة فرص حدوث الحمل، تتضمن الأطعمة والمشروبات التي تتناولها الزوجة، والحالة النفسية والمزاجية وطريقة ممارستها للرياضة وغيرها.
9 نصائح يمكن لكل امرأة ورجل، يرغبان في تحسين حظوظهما في حدوث حمل، أن يتبعاها، وفقا لموقع “دويتش فيله”:
أيام الخصوبة
هناك فترة مثالية للحمل، تكون فرصة الحمل فيها الأكبر وهي قبل إنتاج البويضة وبعدها بأيام قليلة، لذلك تحري يوم إنتاج البويضة عبر عدة وسائل علمية، من خلال الطبيب.
التغذية الصحية
التغذية بشكل صحي تضمن تحقيق التوازن الهرموني لدى المرأة، الذي يعد من أهم شروط الحمل، وتوفر المواد اللازمة لنمو الجنين.
التدخين والكحول والمنبها
يجب الإقلاع تماما عن التدخين لما له من أضرار على الجنين، كما يجب التقليل من استهلاك الكحول والقهوة والشاي لحمل سريع وسليم.
الاعتدال في ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة مهمة جدا للحمل السريع، لأنها تنظم الوزن وتؤثر إيجابا على التوازن الهرموني، لكن المبالغة في ممارسة الرياضة تؤثر سلبا على فرص الحمل.
احذري التوتر
التوتر في مكان العمل أو في المنزل.. كلها تؤثر سلبا على الجسم وعلى التوازن الهرموني الضروري لتحسين فرص الحمل، لذلك حاولي الاسترخاء بكل الطرق الممكنة.
وزن الجسم
تؤثر السمنة والنحافة المفرطة أيضا على معدل الخصوبة والتوازن الهرموني، وبالتالي فهي تعمل على تقليل فرص الحمل، لذلك حافظي على وزن معتدل.
مراجعة الطب
زيارة عيادة الطبيب قد تعني الفرق بالنسبة لفرص الحمل، إذ قد يكتشف الطبيب عائقا يجب التغلب عليه أولا قبل الحمل.
فحص الزوج
الزوج أيضا يؤثر على فرص الحمل، ذلك أن عدد الحيوانات المنوية مهم لتسريع الحمل، وتؤثر عليه عوامل متعددة مثل الوزن واستهلاك الكحول والنيكوتين والكافين.
لا تيأسي
حتى وإن أخذت في عين الاعتبار كل ما ذُكر ولم يتحقق الحمل بعد، لا تيأسي! فقد تكون هناك أسباب أخرى تؤخر ذلك، كتعاطي موانع الحمل لفترات طويلة
